Terapeuta
Emocional | Sistémica | Espiritual
Sónia Peniche
Vejo para além do que mostras
Um espaço seguro para mulheres que desejam compreender a sua história, cuidar do que sentem e voltar a si.
@glybysp
SOBRE MIM
Acredito que, por detrás das dores, dos medos e das histórias que carregamos,existe uma mulher que continua à espera de ser vista, escutada e acolhida.
Eu precisei de um lugar onde pudesse simplesmente ser eu.
Atravessei momentos que me obrigaram a olhar para mim, para a minhahistória e para partes de mim que, durante muito tempo, não soube como cuidar.
E foi nesse caminho que comecei a compreender que, por vezes, passamos tantosanos a ser fortes, a suportar, a adaptar-nos e a continuar… que nos vamos afastando de nós sem sequer perceber.
Foi nesse caminho que nasceu em mim o desejo de acompanhar outras mulheres.
Mulheres que precisam de um lugar onde possam olhar para a sua história com verdade,cuidar do que sentem e falar sem medo de serem julgadas.
A Luz faz parte de quem sou, da forma como vivo e da presença com que acompanho cada mulher.
Hoje, uno o que aprendi àquilo que a própria vida me ensinou, criando um acompanhamento onde cada mulher possa ser olhada na sua história, no seu corpo, nas suas emoções e na sua dimensão espiritual.
Porque só posso acompanhar uma mulher até ao lugar onde eu própria já tive coragem de ir.
FORMAÇÃO
2025
Terapeuta de AUTOCURA®
Faculdade de Brasília
A AUTOCURA® é um método ditado pela Grande Luz e um sistema único que integra corpo, alma, emoções e energia. Um processo de cura de dentro para fora, que procura olhar para o ser humano como um todo e para as diferentes dimensões que fazem parte da sua história e do seu caminho.
2026
Formação Sistema MAR
MAR Instituto Terapêutico
Formação em desenvolvimento humano que integra práticas sistémicas, dança, desenho terapêutico e leitura corporal. Uma abordagem que amplia o olhar sobre a história de cada pessoa, promovendo a integração entre corpo e emoção e trazendo novas ferramentas para o acompanhamento individual e de grupos.
Como te posso ajudar
Cada mulher chega com uma história única.
E nem sempre aquilo que sentimos começou onde pensamos.
Há experiências que ficam guardadas no corpo, emoções que aprendemos a calar e padrões que continuamos a repetir sem compreender porquê.
Por isso, o meu olhar não fica apenas naquilo que me contas.
Procuro compreender contigo o que está por detrás daquilo que hoje sentes, vives ou repetes.
Não existe uma única forma de fazer este caminho.
No meu trabalho uno diferentes abordagens emocionais, corporais, sistémicas e espirituais, escolhendo aquilo que faz sentido para ti e para o momento que estás a viver.
A intuição faz parte da forma como acompanho, assim como a Luz que me orienta e está presente na forma como vivo e acompanho cada mulher.
O corpo tem igualmente um lugar importante neste trabalho, porque muitas vezes revela aquilo que ainda não conseguimos colocar em palavras.
Não trabalho a partir de uma fórmula.
Trabalho a partir da mulher que está à minha frente.
O que podes esperar
Um espaço onde não precisas de ter tudo organizado
Podes chegar como estás, mesmo quando ainda não sabes explicar aquilo que sentes.
Um olhar para além daquilo que é visível
Nem sempre aquilo que te trouxe até aqui é a verdadeira raiz do que estás a viver.
Um acompanhamento que respeita quem tu és
Não existe um caminho predefinido.
O processo vai sendo construído contigo e ao teu ritmo
Um lugar onde também tens voz
Não estou aqui para te dizer quem deves ser, mas para te acompanhar enquanto começas a reconhecer aquilo que é verdadeiro para ti
Integração do corpo, das emoções e da espiritualidade
O corpo, as emoções e a dimensão espiritual caminham juntos no processo de transformação.
O que mudou na vida destas mulheres
Cada história é única. Estas são algumas palavras de mulheres que confiaram em mim para as acompanhar no seu caminho.
⭐⭐⭐⭐⭐ S. B.
"Senti-me verdadeiramente vista, compreendida e acolhida. A escuta, a verdade e a entrega da Sónia ajudaram-me a iluminar partes de mim que estavam na sombra. Hoje levo comigo uma profunda gratidão por tudo o que vivi neste caminho."
⭐⭐⭐⭐⭐ A. B.
"Através deste acompanhamento consegui reencontrar paz, fortalecer a minha ligação a Jesus e confiar novamente no meu caminho. Sinto o coração mais aberto e uma profunda gratidão por esta experiência.
⭐⭐⭐⭐⭐ P. J.
"A forma como a Sónia acompanha cada pessoa é profundamente intuitiva, presente e respeitadora. Nunca senti pressão, apenas escuta, acolhimento e um enorme respeito pelo meu tempo. Tem sido um verdadeiro suporte no meu caminho."
⭐⭐⭐⭐⭐ M. J. C
"Hoje sinto-me outra pessoa.
Consigo olhar para a minha história de uma forma diferente e falar de emoções que antes me bloqueavam.
Sou profundamente grata por este trabalho."
⭐⭐⭐⭐⭐ C. V.
Cada sessão trouxe mais consciência, confiança e ferramentas para lidar com a vida de uma forma mais saudável. Foi um verdadeiro ponto de viragem no meu processo de transformação."
⭐⭐⭐⭐⭐ M. G.
"Senti-me acolhida, compreendida e acompanhada com muito carinho. Hoje olho para a vida com mais leveza, clareza e ligação comigo mesma."
⭐⭐⭐⭐⭐ S. R.
"Foi uma experiência muito intensa e transformadora. Senti-me ouvida, acompanhada e fortalecida. Nunca saí de uma sessão igual à forma como entrei."
⭐⭐⭐⭐⭐ A. R.
"Cada sessão trouxe a palavra certa no momento certo. Senti mudanças em mim e também na forma como vivo as minhas relações. Foi um caminho de muita Luz e transformação."
Estás cansada de ser forte durante demasiado tempo.
Cuidas de todos e já nem sabes muito bem do que precisas.
Há histórias, relações ou padrões que continuam a repetir-se, mesmo quando tentas fazer diferente.
Sentes que há partes de ti que foste deixando para trás para conseguires continuar.
Sentes ansiedade, culpa, medo, vazio… ou simplesmente alguma coisa dentro de ti que ainda não consegues explicar.
Ou talvez não saibas exactamente o que procuras.
Só sabes que alguma coisa dentro de ti está cansada de viver do mesma forma.
Aqui não precisas de te esconder.
Podes chegar exactamente como és.
Talvez tenhas chegado aqui porque…
Como podes começar
A Escuta | O Teu Regresso
45 minutos
Um primeiro encontro individual para quem procura clareza, orientação e um espaço seguro para ser ouvida.
Neste encontro, vamos compreender a tua história, aquilo que estás a viver e perceber, juntas, se este é o momento certo para iniciares um acompanhamento terapêutico e qual o caminho mais adequado para ti.
Também pode ser um espaço de apoio para quem já acompanha o meu trabalho esente necessidade de trazer clareza a uma situação específica.
Se sentes que chegou o momento de cuidar de ti, estarei aqui para caminhar ao teu lado.
SESSÕES DE AUTOCURA
Um acompanhamento terapêutico individual, profundo e personalizado, respeitando a tua história, o teu ritmo e aquilo que estás pronta para transformar.
Um espaço para olhar com maior profundidade para aquilo que estás a viver, compreender o que pode estar por detrás e trabalhar as questões que hoje pedem a tua atenção.
Cada processo é único e acontece ao teu ritmo, respeitando aquilo que vai surgindo ao longo dos encontros.
Disponível em:
Sessão individual
6 sessões
12 sessões
CAMINHOS DE
ACOMPANHAMENTO
Nem tudo o que precisa de ser cuidado se revela numa única sessão.
Os Caminhos de Acompanhamento são percursos individuais e personalizados, criados para mulheres que sentem que precisam de mais tempo e continuidade para olhar para aquilo que estão a viver.
Ao longo dos encontros, poderão ser utilizadas diferentes abordagens e ferramentas da minha prática, escolhidas de acordo com aquilo que vai surgindo, com as necessidades de cada processo e com o ritmo de cada mulher.
Não existe um caminho igual para todas.
O acompanhamento vai sendo construído contigo, a partir daquilo que precisa de ser visto, cuidado e integrado.
ACOMPANHAMENTO CLAREZA
4 encontros | 1h30 cada
Para quando existe uma questão, um momento ou um padrão na tua vida que precisa de ser olhado com maior atenção.
Um acompanhamento que permite criar espaço para compreender aquilo que estás a viver, reconhecer o que pode estar por detrás e começar a trabalhar o que hoje te pede atenção.
Um espaço para veres com maior clareza aquilo que talvez, sozinha, ainda não estejas a conseguir ver.
ACOMPANHAMENTO RAIZ
8 encontros | 1h30 cada
Para quando percebes que aquilo que estás a viver não começou agora, ou quando determinados padrões, emoções ou situações continuam a repetir-se na tua vida.
A continuidade permite ir além daquilo que aparece à superfície, aprofundar o que vai sendo revelado e dar espaço ao processo sem o apressar.
Porque há coisas que não precisam apenas de ser compreendidas.
Precisam de ser cuidadas na raiz.
ACOMPANHAMENTO INTEIRA
12 encontros | 1h30 cada
Para mulheres que sentem necessidade de um acompanhamento mais profundo e continuado, com espaço para olhar para diferentes dimensões da sua história, dos seus padrões e da forma como se relacionam consigo próprias e com a vida.
Um percurso que permite acompanhar aquilo que vai surgindo ao longo do tempo, aprofundar diferentes camadas e dar espaço à integração das mudanças que vão acontecendo.
Não para te tornares outra mulher.
Mas para te aproximares, cada vez mais, de quem és.
Cada mulher. O seu caminho.
Cada acompanhamento é único.
As abordagens e ferramentas utilizadas são definidas ao longo do percurso, de acordo com as necessidades individuais e dentro do âmbito da minha prática profissional.
Não precisas de saber antecipadamente qual o caminho certo para ti. Podemos começar por perceber juntas aquilo de que precisas neste momento.
Outras formas
de acompanhamento
A Leitura Corporal Sistémica é uma ferramenta terapêutica que procura compreender aquilo que o corpo pode estar a expressar através da postura, da respiração, dos movimentos, das tensões e de outros sinais corporais.
O corpo é, muitas vezes, o nosso melhor terapeuta. Guarda e expressa aquilo que nem sempre conseguimos reconhecer ou colocar em palavras.
Não é um diagnóstico médico, mas um processo de autoconhecimento, escuta
Leitura Corporal Sistémica Individual
1 mapa de Leitura Corporal Sistémica | 1h30
Escolhe a área da tua vida que neste momento sentes necessidade de compreender com maior profundidade.
Mapas disponíveis
Profissional
Questões Alimentares
Financeiro
Amoroso
Vendas
Dor Física
Propósito
Emocional
Espiritual
Criança Interior
MEMÓRIAS DO CORPO
2 mapas de Leitura Corporal Sistémica
Um percurso para escutares aquilo que o corpo pode estar a expressar e compreenderes o que pode existir por detrás da dor, da relação com a alimentação e dos sinais que o corpo manifesta.
Inclui:
Mapa da Dor Física
Mapa das Questões Alimentares
O AMOR QUE APRENDI
3 mapas de Leitura Corporal Sistémica
Um percurso para compreenderes como a tua história emocional e as experiências vividas desde a infância podem estar presentes na forma como hoje te relacionas, te vinculas e vives o amor.
Inclui:
Mapa Emocional
Mapa da Criança Interior
Mapa Amoroso
A MINHA BÚSSOLA
2 mapas de Leitura Corporal Sistémica
Um percurso para olhares para aquilo que te orienta, o sentido que procuras para a tua vida e a forma como vives a tua dimensão espiritual.
Inclui:
Mapa do Propósito
Mapa Espiritual
O MEU LUGAR NO MUNDO
3 mapas de Leitura Corporal Sistémica
Um percurso para compreenderes a tua relação com o trabalho, o dinheiro e a forma como te posicionas, reconheces o teu valor e apresentas aquilo que tens para oferecer ao mundo.
Inclui:
Mapa Profissional
Mapa Financeiro
Mapa de Vendas
CRIA O TEU PRÓPRIO PERCURSO
Os percursos apresentados são sugestões de combinação dos mapas de Leitura Corporal Sistémica.
Podes escolher um dos percursos apresentados ou substituir os mapas incluídos por outros da tua escolha, mantendo o número de mapas correspondente.
Se sentires que precisas de um percurso mais alargado, podes também escolher:
4 mapas | 6 mapas | 8 mapas
LITEM | Libertação do Stress e do Trauma
O LITEM é uma prática terapêutica corporal que apoia a libertação do stress e da tensão acumulados no corpo através de movimentos conscientes e da estimulação de pontos vitais (marmas).
Através da prática, ajudamos o corpo a activar os seus mecanismos naturais de autorregulação, até chegar ao tremor, uma resposta natural do corpo que permite descarregar tensão acumulada.
O trauma não é apenas aquilo que aconteceu. É também aquilo que o corpo pode ter continuado a carregar depois de a experiência terminar.
SESSÃO INDIVIDUAL
1 encontro individual
Um espaço acompanhado e adaptado ao teu ritmo, onde os exercícios são realizados de forma gradual e respeitando sempre os sinais do teu corpo.
PERCURSO INDIVIDUAL
4 encontros individuais
Um percurso para quem deseja dar continuidade ao processo e aprofundar, ao longo de vários encontros, a relação com o corpo e a libertação gradual das tensões acumuladas
LITEM EM GRUPO
1 encontro por mês
Uma experiência corporal vivida em grupo, num espaço seguro e acompanhado, onde cada pessoa realiza o seu próprio processo, respeitando o ritmo e os limites do seu corpo.
A Liberdade de Ser Eu
Um caminho de volta à Mulher Inteira
Um caminho contínuo de crescimento emocional sistémico, corporal e espiritual para mulheres que desejam viver
com mais presença, verdade e liberdade.
Encontramo-nos duas vezes por mês para aprofundar diferentes temas, compreender padrões, fortaleceres a relação contigo e
continuares o teu caminho num espaço seguro de aprendizagem, partilha e transformação.
Cada encontro é uma convite para cuidares de ti, fortaleceres a tua relação contigo continuares o teu caminho e
criares novas formas de viver com mais leveza e amor por ti.
2 encontros por mês
1h30 por encontro
Online (Zoom)
Gratuito
Uma mensagem para ti
A casa nunca é apenas uma casa.
É o lugar onde as lágrimas encontram abrigo quando ninguém está a ver.
Onde os sorrisos ficam pendurados nas paredes muito depois de acontecerem.
Onde os medos se escondem nos cantos silenciosos e os sonhos esperam o momento certo para florescer.
Por isso, cada casa conta uma história.
Não a história dos móveis que escolhemos, nem das cores que pintam as paredes, mas a história da mulher que vive dentro dela.
Há casas impecáveis por fora e profundamente cansadas por dentro.E há casas simples, sem nada de extraordinário, onde existe uma paz difícil de explicar.
Porque aquilo que sentimos também habita os lugares onde vivemos.
Está nas palavras que escolhemos dizer.
Nos abraços que oferecemos.
No perdão que permitimos entrar.
Na forma como nos tratamos quando ninguém está a olhar.
Quando uma mulher vive em guerra consigo mesma, algo à sua volta também se torna mais pesado.
Mas quando começa a regressar a si, algo muda.
O ambiente suaviza.
A respiração torna se mais leve.
A vida parece voltar a encontrar espaço para circular.
Talvez porque um lar não precise apenas de ser cuidado por fora.
Talvez também precise de ser cuidado por dentro.
E esse cuidado começa sempre no mesmo lugar...em ti.
Porque quando uma mulher encontra paz dentro de si, não transforma apenas a forma como vive.
Transforma a forma como ama.
A forma como se relaciona.
A forma como habita os seus dias.
E aquilo que deixa como legado.
E, pouco a pouco, a casa deixa de ser apenas o lugar onde se vive.
Passa a ser o lugar onde a alma descansa, onde o amor respira e onde a essência volta a encontrar o seu caminho para casa.
Que aqui seja o caminho onde possas voltar a ti.
Há livros que nos fascinam,
palavras que sentimos e
momentos que nos fazem voltar a nós.
O Livro da Luz
Alexandra Solnado
Meu Corpo, Meu Melhor Terapeuta
Vann Porath
Não Começou com Você
Mark Wolynn
GRATIDÃO
Que eu não me habitue ao que um dia pedi tanto para viver.
Que os meus olhos continuem a reconhecer o amor nas coisas pequenas, a beleza no que é simples e a Luz mesmo nos dias nublados.
Que eu saiba agradecer não apenas pelo que recebo, mas por tudo o que me transforma.
E que, no fim de cada dia,o meu coração ainda saiba dizer:
Obrigada.
Por tanto.
Por tudo.
Pela vida.
E tu, o que queres agradecer hoje?
Pára por um momento.
Não precisas de fazer nada.
Apenas estar aqui.
Fecha os olhos, se te for confortável.
Respira lentamente três vezes e deixa o corpo abrandar.
Leva a atenção ao teu corpo.
Onde sentes tensão?
Onde sentes leveza?
Não tentes mudar.
Apenas observa.
Pergunta a ti mesma:
O que estou a sentir neste momento?
Não precisas de explicar nem de
compreender.
Apenas reconhece o que está aí.
Agora, permite-te sentir:
Do que preciso hoje?
Talvez seja descanso.
Espaço.
Coragem.
Um limite.
Silêncio.
Colo.
Verdade.
Escolhe uma coisa pequena que podes fazer por ti hoje.
Não precisa de mudar a tua vida.
Precisa apenas de te incluir nela.
Coloca a mão sobre o coração e entrega à Luz aquilo que não precisas de carregar sozinha.
Hoje não precisas de ter todas as respostas.
Só precisas de não te abandonar.
GLY
GROW · LOVE · YOURSELF
Estou a preparar este espaço devagar, com intenção. Em breve, encontrarás aqui novas formas de continuar o teu caminho.
TUDO PODE COMEÇAR POR TE PERMITIRES SER CUIDADA.
Se sentires que este é o momento de cuidares de ti…
Não precisas de saber por onde começar.
Aqui serás escutada, compreendida e acolhida.
Podemos começar apenas por uma conversa.
Não tens de fazer este caminho sozinha.
Sónia Peniche
Terapeuta Emocional | Sistémica | Espiritual
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Estás pronta para começar o caminho de volta a ti?